ওজন কমানোর উপায়

ওজন কমানোর উপায় : শরীরের অতিরিক্ত ওজন নারী পুরুষ কারো জন্যই ভালো লক্ষন না। অতিরিক্ত ওজন মানুষের শরীরে নানা ধরনের রোগের কারণ। এক গবেষণায় দেখা গেছে অতিরিক্ত ওজন ক্যান্সারের কারন। তাছাড়াও আরও অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। যেমনঃ কুষ্ঠকাঠিন্ন, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মাইগ্রেন, মেয়েদের অকাল গর্ভপাত,পিত্তথলির পাথর ইত্যাদি নানা ধরনের জটিল রোগ মানব দেহে বাসাবাধে অতিরিক্ত ওজনের জন্য। শরীরের ওজন আসলে খুব একটা …

খাবারকে অতিমাত্রায় সুস্বাদু করার জন্য দারুচিনি অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি মসলা। কিন্তু বন্ধুরা আমাদের মধ্যে অনেকেই হয়তো জানেন না বেসজ গুণ সমৃদ্ধি দারুচিনিতে রয়েছে অনন্য ঔষধি গুন। যা আমাদের স্বাস্থ্যকে রোগমুক্ত এবং ফিট রাখতে অত্যন্ত কার্যকরী। দারুচিনিতে রয়েছে এমন কিছু অনন্য প্রাকৃতিক উপাদান যা দ্রুত সময়ে আমাদের শরীরের চর্বি কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা নিজেদের ওজন …

 রান্নাঘরে তরকারি অতিমাত্রায় সুস্বাদু করতে অত্যন্ত কার্যকরী মসলা হিসেবে আদার ব্যবহার বহুকাল ধরে হয়ে আসছে । কিন্তু আদাতে রয়েছে অনন্য প্রাকৃতিক কিছু উপাদান যা আমাদের  শরীর এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী। ঔষুধী গুন সম্পন্ন আদা নিয়মিত খেলে বিভিন্ন জটিল ও কঠিন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ঠিক তেমনি ভাবে দ্রুত সময়ে ওজন কমাতে এবং শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ও মেদ দূর …

অতিরিক্ত মেদ বা ওজন আমাদের শরীরের স্বাভাবিক সৌন্দর্যকে সম্পূর্ণ নষ্ট করে দেয়। অতিরিক্ত ওজনের জন্য আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা হীনমন্যতায় ভোগেন। অনেকেই ওজন কমানোর জন্য অসংখ্য কষ্টসাধ্য ডায়েট এবং কঠোর পরিশ্রম করে থাকেন। তবে সময় এবং সুযোগের অভাবে অনেকেই ওজন কমানোর জন্য জিমনেশিয়ামে গিয়ে ব্যায়াম করতে পারেন না। দুশ্চিন্তার কিছু নেই বন্ধুরা দৈনন্দিন স্বাভাবিক কার্যক্রমের মাঝেই নিজের ওজন কমাতে …

সুস্বাস্থ্য এবং আকর্ষণীয় স্বাস্থ্যের জন্য পেটের মেদ কমানো এবং শরীরের চর্বি কমানো অত্যন্ত জরুরী একটি বিষয়। আমাদের মধ্যে এখনও অনেকেই এমন বদ্ধমূল ধারণা যে কঠোর পরিশ্রম ছাড়া শরীরের চর্বি কমানো সম্ভব নয় । এই ধারণাটি সঠিক নয় কারণ যে কেউ দৈনন্দিন কাজের মধ্যে নিজেদের শরীরের চর্বি এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা ব্যায়াম করে চর্বি …

আপনি যদি নিজের অভ্যাস সঠিকভাবে পরিবর্তন করে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অবলম্বন করেন তবে দ্রুত সময়ের মধ্যে আপনার ওজন হ্রাস সম্ভব। দ্রুত ওজন হ্রাস একটি চিরস্থায়ী পদ্ধতি না হলেও, আপনার ওজন হ্রাস করতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। ওজন হারাতে অনেক সময়, শৃঙ্খলা এবং কখনও কখনও প্রচুর ঘাম ঝরানোর প্রয়োজন হয়।‌ সবচেয়ে কম সময়ে ওজন কমানোর অনেক গুলি সহজ উপায় রয়েছে। ‌তবে এরমধ্য হতে …

কিভাবে মেয়েরা তাদের বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারে??? এটা একটা সার্বজনীন সমস্যা। কারন আমরা সবাই জানি বয়স বাড়ার সাথে সাথে ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের ওজন বাড়ে আর শরীরের শেইপ তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যায়। তার অনেকগুলো কারণ রয়েছে। তার মধ্যে বড় যে কারণগুলো সেগুলো আমাদের প্রথমে চিহ্নিত করতে হবে। তারপরে আমরা যাব কিভাবে আমাদের দেশের মহিলারা বা পৃথিবীর যেকোন প্রান্তের মহিলারা খুব …

মধু এমন একটি প্রাকৃতিক অর্থাৎ আল্লাহর দেয়া নেয়ামত যার গুণের কথা বলে শেষ করা যাবেনা। কোন গুণটি নেই এই মধুর মধ্যে। কিন্তু আমরা ওদিকে আর যাব না। আজকে আমরা শুধু মধুর ওজন কমানোর থিম সেটি নিয়ে আলোচনা করব। আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব যেভাবে মাত্র এক মাসে ১০-১৫ কেজি ওজন কমাতে মধু সহায়তা করবে । তাহলে বন্ধুরা, এখন দেখা যাক …

বর্তমানে এমন একটা সময় আসছে যখন মানুষ খুব হালকা পাতলা থাকতে পছন্দ করে। ধারণা করা হয় যে যত বেশি স্লিম থাকবে তাকে দেখতে তত বেশি স্মার্ট লাগবে।এটা করতে গিয়ে বর্তমানে শতকরা প্রায় 65% মানুষ অল্প বয়সে বিভিন্ন মানুষ রোগে আক্রান্ত হয়ে যাচ্ছে । Louise Green on Making Fitness Safer, More Positive, and Approachable hgh supplements australia empty training: fasting training …

বর্তমান সময়ে যেন ওজন কমানোর প্রতিযোগিতায় নেমেছে সবাই। এই প্রতিযোগিতায় পাল্লা দিতে গিয়ে আমরা ভুলে যাচ্ছি আমাদের শরীরের সুস্বাস্থ্যের কথা, সুষম খাদ্যের কথা, রোগপ্রতিরোধের ক্ষমতা, বয়সের সাথে ওজনের ভারসাম্যের কথা্ ‌ও সর্বোপরি নিজেকে শক্তিশালী ও সুদর্শন দেখানোর কথা। তাই আজ ওজন বাড়ানোর বিষয়ে কথা বলার আগে আমাদের যে বিষয়টি সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা নিতে হবে সেটা হল ওজন বাড়া মানে কিন্তু …