ওজন কমানোর উপায়

আজকে আপনাদের কে একটি সমস্যার কথা বলব যে সমস্যাটা আপনাদের মধ্যে অনেকেরই আছে।আপনারা অনেকে জানতে চান কেন খাবার খাওয়ার পরেও অনেকের শরীর বা ওজন বাড়ে না। আজকে আমি সেই বিষয়ে আলোচনা করব অর্থাৎ কেন আমাদের ওজন বাড়েনা। আজকের বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করার আগে বন্ধুদের উদ্দেশ্যে আমি বলতে চাই একটা কথা। সেটা হলো ওজন বাড়া মানে কিন্তু শরীরের ফ্যাট বা চর্বি বা …

আমাদের শরীরের গঠন এবং সুস্বাস্থ্য সম্পূর্ণ নির্ভর করে আমাদের ওজনের উপর। বিভিন্ন গবেষক এবং ডাক্তারেরা আমাদেরকে সবসময়ই ওজন কমানোর জন্য  পরামর্শ দিয়েছেন। কেননা ওজন আমাদের জন্য কোনোদিক থেকেই উপকারী নয়। ঠিক তেমনি অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ফলে আমরা অনেকেই বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য গঠিত সমস্যায় ভুগছি। অতিরিক্ত ওজনের জন্য তেমনিভাবে আমরা বিভিন্ন  সময় হীনমন্যতায় ভোগী। ওজন কমানোর জন্য অনেক চেষ্টার পরেও আমরা …

সুপ্রিয় বন্ধুরা, শরীরের বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে আমরা যে ডায়েট চার্ট ফলো করি তা অনেক সময় অপূর্ণ থেকে যায়। যদি আমরা তাতে শশা যোগ না করি। বন্ধুরা, শশা কিভাবে একটি ডায়েট চার্টকে পরিপূর্ণ করে আজকে সেই বিষয় আপনাদের সাথে শেয়ার করবো। তার আগে জেনে নেওয়া যাক শশা সম্পর্কে কিছু তথ্য। আমরা শশা প্রকৃতিতে চাষ করে থাকি। শশার সাথে ভিটামিন ও …

লেবুর রস এর মাধ্যমে কিভাবে ওজন হ্রাস করা যায় আজকে সেই বিষয়ে আপনাদের সাথে আলোচনা করবো। বন্ধুরা, লেবুতে যে সকল উপাদান থাকে বিশেষ করে ভিটামিন সি, যেটা জৈব এসিড। জৈব এসিড, ভিটামিন সি, সহজে সকল উপাদানে থাকে। তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই দরকারি। রূপচর্চা থেকে শুরু করে ত্বকের সুস্থতার পাশাপাশি ওজন হ্রাস করতে, হজমে সাহায্য করতে, লেবু কিন্তু দারুণ ভাবে …

বন্ধুরা, স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য, দুটি সম্পূর্ণ আলাদা বিষয়। স্বাস্থ্য বা শরীর আমাদের সবারই আছে । কিন্তু সেক্ষেত্রে সুস্বাস্থ্যের কথা যদি বলি, সেটা শতকরা কজনের আছে?? সুস্বাস্থ্যের অন্যতম প্রধান নিয়ামক ওজন। যারা নিজেদের স্বাস্থ্যকে সম্পূর্ণ সুস্থ এবং ফিট রাখতে চান তাদেরকে অবশ্যই নিজেদের ওজন সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের কৌশল গুলো জেনে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। ওজন নিয়ন্ত্রণঃ ওজন নিয়ন্ত্রণ …