লেবুর পানি খেয়ে ওজন কমানোর টিপস

লেবুর রস এর মাধ্যমে কিভাবে ওজন হ্রাস করা যায় আজকে সেই বিষয়ে আপনাদের সাথে আলোচনা করবো। বন্ধুরা, লেবুতে যে সকল উপাদান থাকে বিশেষ করে ভিটামিন সি, যেটা জৈব এসিড। জৈব এসিড, ভিটামিন সি, সহজে সকল উপাদানে থাকে। তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই দরকারি।

রূপচর্চা থেকে শুরু করে ত্বকের সুস্থতার পাশাপাশি ওজন হ্রাস করতে, হজমে সাহায্য করতে, লেবু কিন্তু দারুণ ভাবে কাজ করে। আজকে আমরা সেই উপাদানটি নিয়ে আলোচনা করব যে উপাদানটির মাধ্যমে খুব সহজেই আমরা আমাদের বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারি।

আজকে আপনাদের জন্য লেবুর তৈরি চমৎকার চমৎকার কিছু টিপস নিয়ে এসেছি যে টিপস গুলো নিয়ম মেনে ব্যবহারের মধ্য দিয়ে খুব দ্রুত আপনারা আপনাদের বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারবেন।

শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে লেবুর ভূমিকাঃ

লেবু দিয়ে আজ যে টিপস গুলো আপনাদের সাথে আজ শেয়ার করব সে টিপস গুলো আমাদের শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমিয়ে ফেলবে। বিশেষ করে পেটের চর্বি কমাতে এইটা কিন্তু দারুণ কাজ করে। তাহলে দেখে নেওয়া যাক এই প্যাক গুলো তৈরি করতে কি কি উপকরণ লাগে……

১। শরীরের ওজন কমাতে লেবুর রসের সাথে দারুচিনি ও এলাচঃ

এই উপাদান টি করতে যা যা লাগবে…

• ৩ টেবিল চামচ লেবুর রস।
• ২ চা চামচ মধু।
• কয়েকটা এলাচ।
• কয়েকটা দারুচিনি।

• কয়েক টুকরা আদার স্লাইস।

যেভাবে বানাবেনঃ

• উপকরণ গুলো একসাথে করে আলাদা একটি পাতিলে কিছু পানি নিয়ে চুলায় বসিয়ে দিতে হবে।

• চুলার পানি যখন সিদ্ধ হবে তখন পানিতে উপকরণগুলো ঢেলে দিতে হবে।

• কম হলেও ১৫-২০মিনিট অপেক্ষা করার পর পাতিল টি নামিয়ে রাখতে হবে। ঠান্ডা হয়ে গেলে আমরা সেই মিশ্রণ থেকে দুই গ্লাস পানি পান করব।

• এই নিয়মটি অন্ততপক্ষে একবার করলে আমাদের ওজন কিন্তু প্রত্যাশিতভাবে কমে যাবে। এটি পেটের চর্বি কমাতে কিন্তু মারাত্মক ভাবে কাজ করে। তাই পেটের চর্বি নিয়ে চিন্তিত না হয়ে এটি নিয়মিত ব্যবহার করে ফেলুন।

২। শরীরের বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে লেবুর রসের সাথে পুদিনা পাতার রসঃ

• এই প্যাকটি কিন্তু আমাদের শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। তার সাথে সাথে বিভিন্ন কারণে শরীরে পানি চলে আসলে আমাদের শরীর কিন্তু অনেক সময় ফুলে যায়। লেবুর এই উপাদান টি  এই ফোলা ভাব দূর করে ফেলে।

এই ভাবে ওজন হ্রাস করার জন্য যে প্যাকটি আজ আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি প্যাকটি তৈরি করতে যে সকল উপকরণ লাগবে……………

• ২ টেবিল চামচ লেবুর রস।
• ২ চা চামচ পুদিনা পাতার রস।

• ১ টেবিল চামচ এলোভেরা। 

যেভাবে তৈরি ও ব্যবহার করবেনঃ

• সবগুলো উপকরণ পানিতে মিক্স করবেন। পরিমাণ মত পানি নিয়ে চুলায় দিয়ে অল্প কড়ে সিদ্ধ করবেন।

• ঠান্ডা হওয়ার পর শরবত এর মত খেয়ে নিবেন। এটা প্রতিদিন সকালে করলে সবচেয়ে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।

• প্রতিদিন অন্তত পক্ষে এক গ্লাস লেবু ও পুদিনা পাতার জুস খেলে আপনাদের শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট খুব বেশি কমে যাবে। এবং এটি যদি নিয়মিত করতে পারেন এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি কিন্তু এক কেজি বা দুই কেজি পরিমাণ ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন।

৩। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে বেড়ে যাওয়া ওজন কমাতে লেবুর রসের সাথে কাঁচা হলুদের মিশ্রণঃ

• এটি ব্যবহারের মধ্য দিয়ে হরমোনজনিত বা বিভিন্ন কারণে হঠাৎ করে আমাদের ওজন বেড়ে গেলে সেই বাড়তি ওজন কিন্তু খাবার বা ডায়েট এর মধ্য দিয়ে নরমালি হয়না। তাই আমাদের আলাদাভাবে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে হয়।

• তাই আজকে আপনাদের জন্য যে প্যাক টি নিয়ে এসেছি এটি হরমোন ব্যালেন্স বা অন্য কোনো সমস্যায় যদি হঠাৎ করে আমাদের চর্বি বেড়ে যায় বা শরীরের ওজন বেড়ে যায়,

• আমাদের দেওয়া এই প্যাক টি যদি আপনারা ব্যবহার করেন আপনাদের ওজন কিন্তু খুব দ্রুত হ্রাস পেয়ে স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

এই প্যাকটি তৈরি করতে যে সকল উপকরণ গুলো লাগবে…

•  ২ টেবিল চামচ লেবুর রস।
• ২ চা চামচ কাঁচা হলুদের রস।

যেভাবে বানাবেনঃ

• উপকরণ গুলো একসাথে করে এটি শরবতের মত তৈরী করে এই সরবত টি নিয়মিত একবার খেলে আমাদের শরীরের বাড়তি ওজন কমে যাবে।

৪। ওজন কমিয়ে স্লিম থাকতে লেবুর রসের সাথে গাজর ও টমেটোর প্যাকঃ

এই প্যাকটি কিন্তু আমাদের ওজন কমাতে খুব বেশি কাজ করে থাকে।  ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন খালি পেটে এই প্যাকটি একবার হলে আমাদের ব্যবহার করা উচিত। এই প্যাকটি তৈরি করতে যে সকল উপকরণ গুলো লাগবে…

• ২ -৩ টেবিল চামচ লেবুর রস।
• ২ চা চামচ গাজরের পেস্ট।
• ২ চা চামচ টমেটোর রস।

যেভাবে বানাতে হয়ঃ

• সকাল বেলায় উঠে প্রত্যেকটি উপকরণ ভালো মতো পরিষ্কার করে ব্লান্ডার করে এক গ্লাস জুস করে নিবেন।

• তার পরে এই জুস টি খালি পেটে খেয়ে নিবেন। এটি খেয়ে চোখে পড়ার মত এত ওজন হ্রাস পাবে যে আপনি নিজেই চমকে যাবেন।

বন্ধুরা উপরে লেবুর রসের যে উপকরন গুলো আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করলাম এই প্যাকগুলো নিয়মিত ব্যবহারের মধ্য দিয়ে শরীরের বাড়তি ওজন কমিয়ে নিজেকে অনেকটাই স্মার্ট সুদর্শন দেখাতে পারেন।